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Calisthenia LA NUEVA ERA DEL FITNESS

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CALISTHENIA: LA NUEVA ERA DEL FITNESS Los ejercicios de calistenia han formado parte del entrenamiento físico durante miles de años. Este manual informativo integral presenta una faceta inclusiva con los diversos aspectos del entrenamiento corporal, antes y ahora. Revela la historia de la calistenia, desde los antiguos

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Descubre los numerosos beneficios de la calistenia y por qué es una mejor forma de ejercicio que el levantamiento de pesas popular. Aprende todo sobre los grupos de músculos principales y las técnicas que funcionan en cada zona determinada del cuerpo. Descubre cómo realizar decenas de ejercicios diferentes, desde las flexiones de rodillas para los principiantes, hasta la bandera del dragón para los practicantes de élite. Y observa de primera mano cómo es que se hacen, con una gran cantidad de fotos detalladas y a color, que aparecen de principio a fin. Calistenia: La nueva era del fitness es un libro ideal para el deportista principiante, también para el atleta entrenado y, por último, para los interesados en convertirse en entrenadores físicos certificados. Es la guía definitiva para el especialista de élite en la calistenia.

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